Japan | Reisebericht Teil 2
von Nina Brackrock (Kommentare: 0)
Den inneren Film zum Stillstand bringen
Kennt Ihr das: man nimmt sich was vor und merkt auf einmal, dass es zu viel ist?!
Wie gehst Du, wie gehen Sie damit um?
Ich lasse los… z.B. weiter über die Details aus meiner Japanreise zu erzählen (siehe 14. Newsletter). Das Wichtigste habe ich beschrieben – der wiederholte Ausspruch meiner Seiki-Meisterin Kyoko Kishi:
„Don´t thinking so much. Just enjoy!“ – Ich liebe diesen Ausspruch. Er beinhaltet die absolute Hingabe an das, was man gerade tut. Ist es Dir schon mal gelungen, dich absolut hinzugeben? Wie war das? Woran hast Du es gemerkt? Ich merke es daran, dass meine Gedanken von selbst stillstehen. Es läuft kein Film mehr im Inneren ab. Das kann man auch trainieren. Ein guter Einstieg dafür sind Atemübungen!
Im Resilienz-Seminar zum Neurozentrierten Training, an dem ich im November letztes Jahr an der Deutschen Neuro-Akademie in Bonn teilgenommen habe, war das Atmen ein sehr großes Thema. Mit Resilienz ist die Fähigkeit gemeint, hohe Belastungen und Krisen durchzustehen und das Leben ohne dauerhafte Beeinträchtigung weiterleben zu können.
Durch eine Schock- oder länger anhaltende Stresssituation verändert sich häufig unser Atemverhalten. Es kommt zu einer Hyperventilation, die unbemerkt über die akute Situation hinaus bestehen bleibt. Dieses Überatmen begünstigt eine Menge Symptome und Krankheiten, u.a. Schmerzen, die länger als 3 Monate bestehen sowie Schwindel, Muskelkrämpfe, erhöhter Blutdruck, chronische Entzündungen, Stoffwechselerkrankungen, Verdauungsprobleme etc.
Seit ich die Fortbildung gemacht und einen neuen Blick auf dieses Phänomen habe, erlebe ich überraschend oft, dass Menschen unbemerkt mit einem ungesunden Atemmuster durchs Leben laufen und sich wundern, warum für manche Symptome keine Ursache gefunden werden kann.
Eine situationsangepasste Atmung ist eine der wichtigsten Grundlagen für Genesung!
Mittlerweile gehört das Prüfen des Atemverhaltens zu den Basics meiner Behandlungen.
Ich wünsche Euch einen schönen Mai, gutes Atmen und fröhliche Gesundheit!
Sollte jemand von Euch physiotherapeutische Unterstützung brauchen, bin ich gerne für Euch da!
Mobil: 0172 623 26 18 | Mail: info@shiatsu-massage-freiburg.de